سلامت بهداشت دهان و دندان

hgyx1x.gif]

 

  

اولين قدم در مراقبت و سلامت بهداشت دهان و دندان چيست ؟

آيا مي‌دانيد عوامل اصلي پوسيدگي و فردي دندانها چيست ؟

به چه روشهائي مي‌توان در جلوگيري از پوسيدگي دندان موفق بود ؟

روش صحيح مسواك زدن چگونه است ؟

 


 

اولين قدم در مراقبت و سلامت بهداشت دهان و دندان چيست ؟                                                                                                                                                                                                    

بايد دانست كه هر فرد در طول زندگي خود دو سري دندانهاي دائمي و شيري دارد ، دندانهاي شيري از سن 6 ماهگي تا 3 سالگي در دهان رشد مي‌كنند و از سن 6 تا 12
milk_toothx1x.jpg]

سالگي به مرور اين دندانها مي‌افتند و بجاي آنها دندانهاي دائمي رويش مي‌يابند و تا پايان عمر در دهان باقي مي‌مانند.

اولين قدم در پيشگيري از بيماريهاي دهان و دندان توجه و مراقبت فردي از دندانهاست و همچنين درمان آنها در مراحل اوليه بيماري مي‌باشد .

آيا مي‌دانيد عوامل اصلي پوسيدگي و فردي دندانها چيست ؟

1- عدم رعايت بهداشت دهان و دندان مثل مسواك كردن و عدم استفاده از نخ دندان كه باعث مي شود يك لايه ميكروبي در روي دندان تشكيل گردد و سپس اسيدهاي مخرب

در آن تشكيل شده و به مدت 20 دقيقه تا يك ساعت در دهان مي‌ماند و ميناي دندان را خراب مي‌كند .

2- مصرف نامناسب مواد قندي :

مثل مواد قندي چسبنده همچون شكلات تافي ها و .......

3- بالا بردن ميزان مصرف مواد قندي

4- استفاده از دهان در شكستن تنقلات و ....

5- عدم استفاده از تغذيه صحيح

به چه روشهائي مي‌توان در جلوگيري از پوسيدگي دندان موفق بود ؟

1- تقدير صحيح به صورت استفاده از مواد قندي مورد نياز بدن همراه با وعده هاي اصلي غذائي همچون مصرف شير ، لبنيات و مواد غذائي حاوي فلورايد مانند ماهي و چاي و
6arx9b7.gif]

استفاده از ميوه و سبزيجات تازه در بين وعده هاي غذائي مانند هويج و كاهو

2- استفاده از فلورايد : فلورايد باعث استحكام دندانها شده و آنها را در برابر پوسيدگي مقاوم مي‌كند . محصولات مختلف فلورايد عبارتند از :

الف – دهانشويه سديم فلورايد

ب – كاربرد ژل فلورايد : چون غلظت آن زياد است بايد حتماً توسط دندانپزشك تجويز شود .

ج : خمير دندانهاي حاوي فلورايد

روش صحيح مسواك زدن چگونه است ؟

1- در خريد مسواك توجه فرماييد ، مسواك خوب بايد موهاي صاف و يكنواخت داشته باشد . چنانچه موهاي مسواك از حالت اوليه خارج شدند بايد آن را عوض كرد .

2- براي هر مرتبه شستشو به اندازه يك نخود از خمير دندان حاوي فلورايد را در موهاي مسواك فرو ببريد .

3- براي اينكه تمام دندانها مسواك شوند بهتر است هميشه به يك ترتيب مسواك بزنيد . مثلاً اول فك بالا از راست به چپ و بعد فك پايين از چپ به راست

4- دندانهاي فك ، فك بالا را با حركت مسواك از مجاور لثه به سمت پايين تميز كنيد .

5- با عمودي گرفتن مسواك و حركت آن از بالا به پايين سطوح داخلي دندانهاي جلو را مسواك كنيد .

6- سطوح جونده دندانهاي بالا را با عقب و جلو بردن مسواك تميز كنيد .

7- دندانهاي فك پايين را با حركت مسواك از مجاور لثه به سمت بالا بشوئيد .

8- پشت دندانهاي جلو را با عمودي گرفتن مسواك و حركت آن از پايين به بالا تميز كنيد .

9- سطوح جونده دندانهاي پايين ، مثل فك بالا را با عقب جلو بردن مسواك تميز كنيد .

10- هر نوبت مسواك زدن بايد حداقل 4 دقيقه به طول بيانجامد .

11- هر شب قبل از خواب و هر روز صبح بعد از صبحانه بايد دندانها را مسواك زد .

تاریخ آخرین بروزرسانی   :  1387-7-18 8:37        برو بالای صفحه نسخه قابل چاپ