یبوست:

در افراد سالمند احتمال ابتلاء به یبوست زیاد است. اگر بیماری یا مشکل خاصی وجود نداشت برای رفع یبوست توصیه می شود:

- افزايش مصرف مواد فيبر دار: ميوه ها و سبزيهاي تازه (پخته يا خام) و غلات سبوس دار و نانهاي سبوس دار، ميوه هاي خشك مانند برگه زردآلو، آلو و انجير

- مصرف مقادير زيادي مايعات:ترجيحا“ آب (2-1 ليتر در روز) جزدر صورت وجود بيماري قلبي، عروقي يا مشكل كليــوي (مصرف مقادير زياد شير در برخي افراد ايجاد يبوست مي كند.)

- فعاليت و تحرك در طول روز


تاریخ آخرین بروزرسانی   :  1393-12-5 0:44        برو بالای صفحه نسخه قابل چاپ